我锻炼身体的时候做俯卧撑，但是体重太重，我就用膝盖撑着地做，但小腿不着地
答案:5 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-12 17:43
- 提问者网友：未信
- 2021-03-12 02:49
这样做和原先效果一样吗，希望懂健身的帮忙回答以下
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-03-12 03:29
锻炼部位基本一样，只是"撑"的重量不同。对与你的状况正好合适，你可以先这样锻炼，然后再循序渐进。用脚支撑做俯卧撑。我当初也是从膝盖支撑开始锻炼的。
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-03-12 07:24
刚开始肌肉没有力量，所以你的方法很好，我们都是根据自己的身体状况来安排训练方法和强度，量力而行，逐步加强是基本原则，坚持下去，慢慢的你就发现自己提高了，只要你坚持！
- 2楼网友：污到你湿
- 2021-03-12 05:55
有的，慢慢来，只要坚持的下去
- 3楼网友：大漠
- 2021-03-12 05:06
不要用膝盖着地做。
可以这样：先在窗台上撑、再过渡到1/2窗台高度、最后过渡到平地。
在这样一个过渡过程中，你的力气实际并不增加多少，主要是身体的协调性增强了。
- 4楼网友：深街酒徒
- 2021-03-12 04:09
你好！
再过渡到1/。
在这样一个过渡过程中，你的力气实际并不增加多少;2窗台高度、最后过渡到平地不要用膝盖着地做。
可以这样：先在窗台上撑
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