瑜伽动作，有站立的，有坐着的，还有躺着的，练习的时候什么样的顺序是最好的？

瑜伽动作，有站立的，有坐着的，还有躺着的，练习的时候什么样的顺序是最好的？

瑜伽动作的练习顺序应该是先站立、再坐着、最后躺着。这样的顺序完成动作是由易到难的，也是一个循序渐进的过程。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。