香蕉是补能量的吗?

香蕉是补能量的吗?

运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。　　营养师说，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。　　香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。