有什么方法可以避免早晨打瞌睡？

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解决时间 2021-05-15 20:24

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-05-15 09:58

有什么方法可以避免早晨打瞌睡？

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-05-15 10:37

早睡早起，确保充足地睡眠，早餐不要太油。

全部回答

1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-05-15 14:22

培养一个好的生活作息习惯，是对白天保持精神充沛很重要和最有效的方法。虽然现在都市化的生活，已经渐渐推迟了我们的休息时间段，但是最好能在11点之前就寝，白天6、7点起床也就好多了，中午有时间小憩一下，另外每天有机会的话尽量小小运动下；饮食荤素结合，多摄取些蔬菜；平常也可以喝点绿茶，吃点水果。这些小小的举措也能帮助你在白天保持好的精神状态的。最后关键的是，要坚持下去啊，尽量保持一个好的生活作息循环！

2楼网友：蕴藏春秋
2021-05-15 14:01

早晨起来跑步后洗热水澡！

3楼网友：野味小生
2021-05-15 13:13

别吃早点! 千万千万忍住！喝它一杯绿茶：早茶一盅*****一天威风》》&&&

4楼网友：一叶十三刺
2021-05-15 13:08

起床后运动半小时

5楼网友：夜风逐马
2021-05-15 12:05

最普通的办法是上课前洗面，不过水一定要够冷，而且长时间地使用这个办法就像病毒有了搞药性一样逐渐失效。我以前对待这个问题就是两点办法合用： 1.能量的补充，饱一顿饥一顿，大脑营养供应不足，就像汽车没了油，想跑起来就有鬼了。 2.晨起运动，优先推荐跑步，首先让大脑度过刚起床的迷糊期；同时通过运动使全身的各系统协调起来，尤其是供应大脑能量的相应系统；再者，跑步时早晨的冷风吹脸也起到清醒的作用；最后回寑洗个热水澡，运动后的疲劳尽消；然后精神爽利上课去，比什么咖啡红茶都有效。以上是我的一点个人经验，有兴趣就试试吧。

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