在家泡澡怎么样最简单最实用？

在家泡澡怎么样最简单最实用？

水温调节法：
　　泡在温度较高的水中时（42～43℃），身体会暂时紧张起来，血管收缩、血压上升，让人有活动的欲望。相反的，水温适中时（40～41℃），可收敛紧张的神经，放松心情、帮助入眠。所以早上上班前泡热水澡，晚上应该泡温水澡。目的不同，泡澡法当然也要跟着改变。

　　若以美容为目的，40℃的水温最适合，如果水温过高，会洗去皮脂，使肌肤变得干燥。虽然洗热水澡可以在短时间内就达到发汗的效果，但这只是皮肤表面温度暂时提高，排出表皮层的汗水而已，只有慢慢浸泡在温水中，才能促进血液循环，让汗水带著老旧废物及毒素一起排出体外。

　　先洗脸再洗身体：

　　每个人洗澡顺序都不一样，仔细观察洗温泉的人，会发现他们大多都先将身体洗干净后，再去浸泡，这是不正确的。为了洗个有效率的澡，了解洗澡正确的顺序非常重要。　　

　　身体浸泡过后会发汗，毛孔会张开，将污垢及油脂推挤到皮肤的表层，并软化角质，脏东西就很容易清除了。因此，应该先将身体泡暖后再清洗。

　　至于脸部就另当别论了。化了妆的女性即使泡了澡，毛孔也会被阻塞得张不开，所以洗澡、泡澡前要记得，必须先把妆卸干净喔。

　　泡沫丰富轻轻洗：

　　洗澡时，应先将香皂或沐浴精搓出泡沫，然后沾在毛巾或海绵上，以轻抚的方式擦洗身体。记得，不论香皂或沐浴精，使用前都要先搓出泡沫，因为泡沫的含水量高，水分的毛细作用会吸收皮肤上的污垢，所以泡沫愈多，越可以轻松将身体彻底洗干净。

冬天用玫瑰花，艾叶，红花，延胡索，后三种药店有卖，每样用一些，价格不贵，然后放进水壶里煮，煮沸后过滤到浴缸里，可以煮两遍，我觉的用开水煮过的汤汁要浓些，而且过滤后那些碎花瓣不会粘在身上，还适合那些带冲浪的浴缸使用！象这种泡澡可以治感冒，治女性痛经也不错，比那些什么的spa，水疗，瑶浴，等实用的多，最重要的是也很省米，省下的米可以买其它的东东！当然还可以用牛奶，牛奶可以买打折快过期的也不错！其实艾叶挺不错的，红花可以买那种10几元一两的，玫瑰花可以买喝茶用的那种！我们要花最少的银子，做最好的享受！