我头发很软怎么办？头发稀少，头发很软怎么办？

我头发很软怎么办？头发稀少，头发很软怎么办？

头发细软用发蜡可能实属不宜。电发也会伤发，用啫喱水可能会好些。当然，注意营养来强壮头发是最根本的方法了。
　　【科学提示】毛发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发毛发组织的物质了。
　　由此可知，只有注意补充蛋白质营养才可以维持人体营养之需和保证头发组织的正常生长。一般按每天每公斤体重补充一克蛋白质即可。只要保证每天都吃些鸡鱼蛋奶肉豆制品等就可以满足了。

多吃黑芝麻制品，对头发很有好处的，我这里有我总结的经验，绝对原创。希望对你有用哦
下面就是能让你少掉发的方法，是我看电视和报纸，还有本人的多次尝试和经验总结的方法，拿出来和大家分享一下。首先是洗头发的时候千万不要用木梳。虽说用木梳会让头发很顺，但这样会加倍掉发的。头发也有自己的皮肤，叫做毛磷片。头发遇水后，毛磷片会变得非常脆弱。也可以说，头发潮湿时是毛磷片最易受损的时候。一旦用木梳梳了，毛磷片就遭殃了。即使不掉发，也会使头发受到很大伤害的。在洗头发时，我推荐大家用盆接水洗，洗之前先试好水温，然后往盆里加一勺醋（就用普通的吃饭用的勺子、羹匙就好了，醋的话米醋白醋都可以。）然后再加一点点食盐（用小调料勺的少半平勺就可以，或者是普通勺的一勺尖）。这个方法是以前在网上看到过的，也是有一定道理的，洗发水是碱性的，醋是酸性的，两者正好可以中和一下。加醋是为了让头发洗后更有光泽（很多人在洗毛线的时候，就会在水盆里加醋，洗完的毛线都很亮的！）加盐是为了减少掉发。不能保证不掉发，只能保证少掉发。洗发水的选择也很重要，我建议大家不要用袪屑的洗发水，那样的洗发水洗完反而会让头屑更多。不要图便宜就买廉价的洗发水。为了自己的头发，买点贵的洗发水很值得的。不是名气大的洗发水就一定好，海x 丝，飘x (我就不透漏全称了)这类便宜货最伤头发。还有就是洗发水的用法。把洗发水先挤在手心里，用水润湿在手中揉搓几下，让它出现泡沫，然后再打到头发上，从发梢开始打，一直打到发根。也就是说洗发水不可以直接打在头皮上。否则会起不到祛屑的效果，更会适得其反。打了洗发水以后很多人都会用力的挠头皮搓头发，这是非常不科学的办法，头皮和毛磷片都会受损，头发是吃软
不吃硬的，所以应该温柔地对待。护发素的打法也一样，先在手里揉，然后再从下往上打。这个需要提示一下，护发素打到距发根还有两三厘米的时候就不要再打了，否则会阻塞毛囊导致掉发的。我以前认识一个理发店的老板娘，她的头发又长又漂亮，特别的滑，超级有手感。她平时特别注重洗发和护发，她打护发素时，打到距发根还有十厘米时就不打了！特别提醒一下短发人士，千万不要用护发素。短发人群不适合用的。比较正规的理发店在给短发人洗头时，都不给打护发素。道理同上。最后在用水冲洗时，一定要洗干净，洗不干净的话，残留下来的洗发水会烧头发的。别忘了，之前的水里还放了醋和盐呢，不洗干净的话，就相当于是把头发当成咸菜给淹了。把头发弄干，我推荐大家用毛巾擦，轻轻擦，剩下没干的部分让它自然干，最好别用吹风机，吹完的头发像干草似的，对头发不好的。至于梳头，最好等到头发干了以后再梳，否则会伤毛磷片，最早也要半干不干时再梳。也不要因为头发打结就使劲梳。很多人天天都要洗头发，这样对头皮并不好的。有的人懒，一个星期才洗一次，越不洗越掉发。我推荐大家三天或两天洗一次。熨板，卷发器什么的也少用，越用头发越完蛋，还有动不动就去染发烫发的话，头发就越来越软，越来越“随”。那样头发全完了。说什么给你做营养，你觉得先把头发弄焦了再护理，多无聊啊。现在我们都年轻就把头发弄伤，等以后三四十岁的话……估计就得靠假发维持了……别为了好看把头发折腾够呛（你身边的人都知道你长什么样了，所以再怎么收拾自己也就那样了，你又不是明星）。平时也要多吃点对头发好的食物，比如黑芝麻。多梳梳头发，可以起到按摩头皮的作用，可以促进头发生长，比任何一款生发药水都管用。先说这些，以后再有方法的话我会及时更新的。为了自己的头发，我们麻烦就麻烦点吧…

头发稀少大多是营养不均衡，或者精神压力大引起的。
中医认为与血虚有关。
平时多吃豆类食物和蔬菜；
放松心情；
不熬夜；
用（老罗青丝）一文中讲的，坚持一个月就会有改善。

头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质。因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等。在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。