打羽毛球用力过猛！拉到腰！现扭腰时有点酸！怎么办？

打羽毛球用力过猛！拉到腰！现扭腰时有点酸！怎么办？

腰肌劳损的疾病常是由于外因的作用下造成疾病的发生和发作的,常是有反复性的.一般需要服用药物和针灸按摩保守治疗.严重时封闭注射缓解疼痛.需要注意运动或搬运重物可以诱发和加重,另外需要睡硬板床,另外注意腰部扭伤,过度疲劳,受寒,受湿等.

我也有过，比你严重。贴膏药抹花油，没多大效果,就平时注意点,过一段时间就恢复了。

用热毛巾敷下，并且多注意休息，别提重物或者剧烈运动。酸只是小问题，正常来说过几天就好，如果超过一个星期还有明显的不适，去正规医院做检查。望采纳。

你是扭到腰了！没什么大碍！贴个膏药就OK了！一个晚上贴早上撕掉在贴一个晚上撕掉不贴在歇一天保证好！这几天不要过度的用腰

修养一段时间，可以做一些康复训练，当然受伤的原因是腰部力量不够造成的，提高腰部力量可以用一下方法（有治疗作用）：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。 提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练

建议你买条护腰，这样既能恢复。又能不怕伤到腰 再看看别人怎么说的。