我想减肥，减肥的最好方式什么方法？

健康的减肥通常有2种主要是通过控制饮食和运动来减肥了。 清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动， 帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ 如果想要快速减肥的话，每天早起喝一杯蜂蜜水，坚持早吃饱 早餐一般喝两杯水，一杯温开水，一杯蜂蜜水或者喝粥， 粥既好喝也没有淀粉和糖份不含油，可以快速的减肥。 水也没有什么营养，只要喝到饱就可以。 青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜， 这些都有些减肥的功效。 水果：苹果，草莓，柠檬，橙子，柚子，葡萄柚，番茄， 洋桃，梅子，奇异果，杏，李子，酸醋栗，都有减肥功效。 主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。 晚上饿了就吃这些水果。 有时间的话可以多走走路。走路也算是运动的。 走45分钟坚持每周5天，每天1次，每次在45分钟内走5公里的路程， 这样做可在6个月内减去10磅体重。如果按这样减的话一个星期减20斤没问题。