倒立怎么控制重心？怎么才不容易倒？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-17 16:09
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-03-16 17:55
倒立怎么控制重心？怎么才不容易倒？
最佳答案
- 五星知识达人网友：纵马山川剑自提
- 2021-03-16 19:16
1、靠墙倒立起码要2分钟以上； 2、靠墙推倒立（放下时，头要离地2－3公分）1组，10次以上； 2、地上做手指俯卧撑3组，每组10次以上； 3、平躺垫上，四个方向的两头起（头和脚离地，同时反复上下摆动，中途头和脚不触地）各一组，都要做到极酸痛为止； 4、控制倒立：倒立时，眼望两手中间，身体完全伸直，不要用身体摆动去控制平衡；如果向背方向倒，则手指用力；如果向腹部方向倒，则稍微弯手肘。
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