情绪焦虑有哪些危害

情绪焦虑有哪些危害

焦虑症，又称焦虑性神经症，给患者造成痛苦的情绪体验，导致患者精神不安，出现植物神经功能障碍等。为了详细了解焦虑症，让我们来看看焦虑症有哪些危害。
焦虑症的治疗情况好吗?很遗憾，由于大家普遍缺乏包括焦虑症在内的精神卫生常识，因此绝大多数焦虑症患者都没有得到及时正确的治疗。世界卫生组织研究表明：中国只有6.1%的焦虑症患者得到了正确的治疗，而美国的治疗率是42%。作为一名精神科医生，责任很大。
1、焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖;
2、这种情绪是不快的和痛苦的，可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉;
3、这种情绪指向未来，它意味着某种威胁或危险，即将到来或马上就要发生;
4、实际上并没有任何威胁和危险，或者，用合理的标准来衡量，诱发焦虑的事件与焦虑的严重程度不相称;
5、与焦虑的体验同时，有躯体不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。
上述的症状学描述是卓越的。我们不妨把它们稍加归并和简化。焦虑症状包括三方面：
1、与处境不相称的痛苦情绪体验。典型形式为没有确定的客观对象和具体而固定的观念内容的提心吊胆和恐惧。文献中常称为漂浮焦虑(free-floatinganxiety)或无名焦虑;
2、精神运动性不安。坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不自主的震颤或发抖;
3、伴有身体不适感的植物神经功能障碍。如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸上发红发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力感等。只有焦虑的情绪体验而没有运动和植物神经功能的任何表现，不能合理地视为病理症状。反之，没有不安和恐惧的内心体验，单纯身体表现也不能视为焦虑。
以上是焦虑症的主要危害。过度焦虑极易诱发抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪，因此焦虑症患者应学会进行焦虑的自我疏导，树立起消除焦虑的信心，将注意力转移到其它事物上去，适当让自己放松，这样你会发现焦虑会慢慢被缓解淡化。

一、 简单介绍：情绪焦虑其实是每一个人都会经历的一件事情，但是一般轻度短暂的情绪焦虑并不会对患者的身心健康造成影响，但是如果是持续时间比较长，而且严重的焦虑症发作之后就会对患者造成很多危害，很多患者总是忽视情绪焦虑的危害，没有抓住最佳治疗时机，所以导致病情不断加重，
二、情绪焦虑有哪些危害?
与其得了焦虑症之后后悔不已，不如从了解情绪焦虑的危害开始，做好远离焦虑的打算，下面为大家详细介绍：
1、情绪焦虑可伴发躯体不适症状。如，连续头晕或暂时失去记忆、直肠出血、脉搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、慢性或严重头痛、颤抖、荨麻疹、情绪过度紧张无法承受、失眠等症状。
2、情绪焦虑影响身高。焦虑、紧张的不良情绪可能会使女孩身高变矮。现有研究表明，紧张焦虑的女孩平均身高会比开朗快乐的女孩矮5厘米，将来身高超过1。57米的可能性要减少2倍，身高超过1。62米的可能性更会减少5倍。
3、情绪焦虑增加死亡率。研究发现，长期处于紧张焦虑状态的男性，有大约25%患上了心脏病，而且死亡率也比正常人高23%。对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%。而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病。由此可见，长期患有焦虑症的危害是非常大的。
4、情绪焦虑可能遗传。目前的研究发现，焦虑和抑郁在遗传、生化、免疫、内分泌、电生理和影像学等方面既有联系又有不同，但二者都有遗传潜质。
情绪焦虑有哪些危害?情绪焦虑的危害已经为大家介绍清楚了，长期情绪焦虑的危害主要有以上几种，很多受到情绪焦虑影响的人都无法继续正常的工作和生活中，情绪焦虑还会导致患者人际关系变差，为了避免情绪焦虑出现，我们在生活中应该做好预防焦虑的工作，及时排解不良情绪不失为一种有效的预防方法，希望以上介绍对大家有所帮助。
三、焦虑对身体健康的危害极大，既然大家知道了其厉害之处，那么应该如何缓解焦虑呢？下面为大家介绍缓解焦虑的几种方法：
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
4、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
5、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
随着人们的压力越来越大，现在很多的人都会存在这样的疾病，建议大家要引起重视，并且要做适当的调节，才可以更好的维持自身的健康，希望上述的介绍可以给大家带来一些必要的帮助。
四、日常生活中，缓解焦虑情绪还可以多吃以下几种食物：
1、枣麦粥
枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。
功效养心安神。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。
2、玫瑰花烤羊心
鲜玫瑰花50克（或干品]5克），羊心50克，精盐适量。将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
功效补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。
3、天然草药
可使用猫薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓兰、西番莲、保哥果、玫瑰果实、迷迭香及香蜂草、西伯利亚人参、并头草、缬草根。
4、常吃大蒜，会感觉比较不那么疲倦和焦虑。
其实，只要你在饮食上对了路子，也对缓解焦虑症状有很大的帮助。这也许是许多人闻所未闻的说法，但是事实上就是这样的。
5、多吃土豆，有镇定的功效。
你可能觉得土豆就是那么个最不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常全面，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。