秋季减肥常识？

秋天怎么样减肥最合适？

运动坚持不了,饮食也挺不住,最好的方法就是借助减肥产品,但是不知道你是不是介意用,我用的是伊菲瘦的瘦身组合,体验装的,300多,网上买的,你可以到网上查查看

我爱减肥http://hexun.com/woaijf祝你成功！加油，美女们

看了非常之多的女性朋友的减肥日记，总结了只有一句话 ---- 苦不堪言。想肥很容易。想减难上加难哦 . 以前我从没感觉自己胖，一直自信的很。生完孩子后也不己所 然，因为个子高所以穿衣服感觉还 OK

自信心完全解体的一天来到那天偶坐公交车，结果上车后 司机把偶从上到下的打量了一个遍，然后毫不犹豫的按下了提示 请给老幼弱病残以及孕妇让座 ” 天，当场特别想晕倒 怎么会这样？怎么会沦落到如此地步，孩子都一岁了上车还 被当成孕妇看？从那以后偶坚决要减肥减肥减肥。于是开始了长 达 N 年的减肥旅程。一直到现在

这几年的经验偶现在总结如下；

一。水果一定要吃，并且不要怕吃的多会长肉。因为没有一个人因 为吃多了水果而胖了多少斤的例子。水果还可以美肤

二。不吃减肥药。减肥药的效果很明显，但是副作用也明显。开 始第一年就狂吃减肥药，但是反弹非常快，并且身体经常会感觉乏 力没精神，还拉肚肚。

三。少吃肉肉，坚持八分饱。偶以前可是个肉食主义者。刚开始根 本没办法克制，因为馋的不行，可是偶一想到上车让座偶的毅力就 又上来列，坚持到现在已经成了一种习惯，看到任何好吃的都不 会馋的要命。也不会吃到撑。

四。多喝水。偶身边一定要有水杯，保证走到那里都可以想喝就喝 不想喝也要喝一杯。

五。适当的运动，偶说的并不是每天必需跑多少里，走多少步。只 天天都要让自己有走路的时间。几分钟，十几分钟，一个小时都 可以，主要是看自己。

对了还有一条，偶不吃面食，一个月可能也吃不了一次馒头，因 为偶感觉面食里的脂肪非常的多，向来以米饭为主。但也不多吃， 半碗或者小半碗，多吃各类蔬菜。

偶就是这样一天天过的感觉很不错哦，几年下来，一点也没变 胖，腰围一直保持在二尺多一点点。都说偶身材非常棒呢。人瘦 就会显年轻，充溢活力 , 当然老公也会更喜欢啦 .. 呵呵 .

其实最重要的就是坚持坚持再坚持

希望所有想瘦的美女都可以达成所愿。

一定要记住哦

没有丑女人，只有懒女人！

每一个女人都是美丽迷人的走路抬头挺胸。自信，微笑常挂嘴边。

女人变漂亮并不是给男人看得哦，为了自己。为什么不让自己活得更精采一些呢