腿特别粗，想减肥，腿上的肉放松是是软的，一用力就会变硬，怎么减掉呢？
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-03-09 17:35
- 提问者网友：雨不眠的下
- 2021-03-09 02:03
腿特别粗，想减肥，腿上的肉放松是是软的，一用力就会变硬，怎么减掉呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-03-09 02:16
网上搜瑜伽，很多动作有减肥腿上肉肉的，而且易做还很有益身体健康
全部回答
- 1楼网友：何以畏孤独
- 2021-03-09 02:26
肌肉贴近骨骼，脂肪在外侧，一用力就会变硬谁都是这样，不管腿粗不粗都这样。减腿部脂肪的秘诀就是：有氧运动＋拉伸＋饮食控制。每周3-5次30分钟以上的有氧运动，天天坚持10分钟以上的腿部拉伸（腘绳肌，股四头肌，小腿都要涵盖），每餐饮食不要吃高油高糖的食物不喝饮料，坚持三个月一定有明显效果（期间不要经常称体重，坚持做就行了）
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