经常凌晨熬夜，女生18岁，现在想调节生物钟，早睡早起，今天晚上10点躺在床上，怎么都睡不着直到现在

经常凌晨熬夜，女生18岁，现在想调节生物钟，早睡早起，今天晚上10点躺在床上，怎么都睡不着直到现在而且还饿了。本来打算明天早起跑步的，唉

哈哈，很正常啊，我也饿了，而且吃夜宵这种坏习惯很不好，且容易上瘾。
你这样，早上强制自己必须起来，晚上11点必须躺下，别玩手机，顶多2天生物钟就倒过来了。
万事开头难，今天这样是正常的。你就躺床上好了，随便想想什么也好，实在饿了少吃点东西也行。不过如果你晚上不吃东西的话，那我还是建议你天天吃夜宵，晚上不吃东西对身体伤害远远大于天天吃夜宵。。
10点睡觉太早了，除非你特别累，或者早上需要起特别早，不然每天用不着睡那么久

恩

饿死你

一样就是睡不着很无奈

最简单的方法：躺床上数数。