睡前应该不应该运动

睡觉前我想跳绳，以助于长身高，应该不应该？

譬如说、心跳、体温原则上是休息前最好不要做过于强度大的运动，通常运动愈激烈所需的缓和运动时愈长、俯卧撑,这样会使您的心率加快,影响您入睡的速度：慢跑、跳绳，使呼吸,也会影响您睡眠的质量,但是任何事情的不是绝对的,您要是长时间保持您睡前做运动(而且不影响您的睡眠)的习惯的话,我想不应改变、仰卧起做

剧烈运动后，身体不应该马上静止下来，应该要做缓和运动，都渐渐恢复正常后，才能准备入睡!因为每个人有每个人的作息习惯,所以要是是习惯就不用刻意去效仿所谓的"健康"习惯;要是这不是习惯那最好还是不要在睡前做运动！
即使一般运动，也多采用小强度的有氧运动为主

可以适当运动,不过要记住晚上运动晚尽量别喝水，

运动完不要马上喝水，半小时后再喝，而且要慢点喝，不然身体吸收不了那么多水分。睡前喝水可能会导致第二天脸部水肿哦，9点后就尽量少喝水吧。睡前喝牛奶挺好的，助眠的。