我身上肉结实，还成肌肉，怎样快速减掉赘肉
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解决时间 2021-05-01 00:27
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-04-30 14:36
我身上肉结实，还成肌肉，怎样快速减掉赘肉
最佳答案
- 五星知识达人网友：渊鱼
- 2021-04-30 15:06
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视的时候已经把腰部的脂肪消耗掉了。少吃高热、高油食品。
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- 1楼网友：酒醒三更
- 2021-04-30 15:54
尽量控制食物！清淡点比较好少做剧烈运动
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