补脾的食物有哪些

补脾的食物有哪些

健脾的食物，如白术、山药、白扁豆，以健运脾气，特别是暑热之季，一定要多吃豆，如绿豆、白扁豆、四季豆、红小豆、青豆、黑豆等。追答

红枣 枸杞 山药 紫米 糯米 芡实 这些可以早上起来熬粥喝 平时还可以吃一种健脾胃颗粒

恒瑞宝260一瓶，追答一个月两瓶

猪沙肝。。。。

小米，南瓜，山药，红薯，桑椹，大枣

脾为后天之本，气血不足百病生，气血充足百病消，脾通过分泌各种酵素素，主掌营养的吸收，和气血的生成来源，在所有的食疗补脾法中，补充长生酵素通过直接补脾补气血，达到全面提高生理机能和健康的目的。养肝补脾食物，可健脾补肝，调节气血运行，防病保健，多用于春季，以性温味甘食物为主，常为谷类，如糯米、黑米、高粱，肉鱼类，如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，可做成汤、粥、茶等美食，既可健脾补肝，又能享受美味。春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。这一时令以肝脾当令，肝脾的生理特性就像春天树木那样生发，主控人体一身阳气的升腾。若肝脾功能受损则导致周身气血运行紊乱，其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝，为肝的本味，若春季已亢奋的肝脾再摄入过量的酸味，则造成肝气过旺，而肝克伐脾就势必伤及脾脏。追答补脾吃什么好？
人体营养物质的来源在于饮食，而饮食物的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味等一系列脾虚表现。
适宜食材
1、宜吃营养丰富、容易消化的食物
2、宜吃性平味甘或甘温之物
3、宜吃补气益阴功效的食物
桂圆(
板栗
北杏仁
榛子
花生
开心果
核桃
话梅
红豆沙
葡萄干
蜂蜜
枣(干)
鹌鹑蛋
鸡蛋
西瓜
树莓
红毛丹
猕猴桃
火龙果
姑娘果
牛油果
覆盆子
雪莲果
杨桃
杨梅
樱桃
橘子
柚子
莲雾
桑葚
香瓜
蓝莓
山竹
葡萄
芒果
草莓
枣（鲜
木瓜
石榴
椰子
柠檬
甘蔗
桃
杏
橙
荔枝
苹果
黑木耳
紫甘蓝
西兰花
西红柿
西葫芦
菠菜
丝瓜
苦菊
芥菜
蟹味菇
香菇
金针菇
茭白
油麦菜
小白菜
儿菜
生菜
娃娃菜
白菜
芥蓝
茄子
芋头
红薯
紫薯
紫菜
卷心菜
菜花
南瓜
洋葱
胡萝卜
豇豆
豆角
山药
土豆
藕
紫糯米
皂角米
黑小米
黄米粉
紫玉米
绿豆面
糯米粉
黄豆面
糜子面
莜面
豆腐脑
豆腐丝
豆腐皮
豆腐干
豆腐
豆浆
豆渣
花豇豆
禁忌食材
1、忌吃性质寒凉，易损伤脾气的食物
2、忌吃味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食物
3、忌吃利气消积，容易耗伤脾气的食物