怎样减肥记不费力又好减？

怎样减肥记不费力又好减？

达到什么目的都需要付出代价。我们大多数人减肥都希望既不耽误吃喝，又不费力就能减肥，哪怕多花点钱省事，比如寄希望于减肥药。这实际上是办不到的。肥胖的产生是日积月累的结果。我们不思想，不运动的时候，要呼吸，要心跳，要维持正常体温等，这些是需要能量的，叫基础代谢。我们吃饭是吸收能量，除了维持基础代谢，还要提供工作学习运动等所需的能量。就像给汽车加油。但人吃饭和给汽车加油还是有区别的，汽油加满了就再加不进去了，人吃多了消耗不了，就会以脂肪的形式囤积起来，这就产生了肥胖。

减肥药无非是破坏你的食欲，叫你不想吃，久而久之会是你营养不良；或破坏胃肠道的吸收，轻泻或缓泻，也会导致营养不良。虽然有一定的减肥效果，但得不偿失。

所以最好的减肥方法就是科学饮食，适量运动。每餐七八分饱，少荤多素，晚饭少吃。还要坚持不懈，持之以恒。

我不是什么专家，以上是我在减肥的路上学到和悟到的，希望对你有帮助

我以前也很胖，你现在的心情我了解，建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥 的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助. 我就是用的09年最有效的减肥排行榜里的：www.jianfei.j7q.cn 快去看看吧！ 希望采纳！

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

那你只得喝减肥茶，吃减肥药…