如何把胳膊后边！的肌肉练大，抄袭勿进！
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-04-30 03:02
- 提问者网友：雾里闻花香
- 2021-04-29 13:20
我看我学校有个人老有块了，以前练过，平时不用劲胳膊就很有型，本人男18岁1米8，以前215斤，现在175，胳膊使劲才能有点块，还不明显，我怎么能像他那样把胳膊练粗，尤其是如何把胳膊后边的肌肉练大！，只有1对25J的哑铃，请高手指教
最佳答案
- 五星知识达人网友：北城痞子
- 2021-04-29 14:56
多做运动 胳膊的每天做30俯卧撑 50仰卧起坐 练腹肌 跑五千米步 练 你肯吃苦就好办 这样还能有好身体 天天坚持 20岁绝对很MEN 万人迷
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- 1楼网友：拾荒鲤
- 2021-04-29 19:25
你是不是说的是肱3头肌 ？
如果是的话 我可以给你计划
- 2楼网友：鸠书
- 2021-04-29 18:07
那你就去健身房，锻炼那个坐在上面能把自己举起来的，效果很好！
- 3楼网友：狂恋
- 2021-04-29 16:45
每天做二十组俯卧撑,每组三十个,练一个月保你有形
- 4楼网友：掌灯师
- 2021-04-29 15:28
去搬砖;举重;帮忙推气车;
- 5楼网友：蓝房子
- 2021-04-29 15:02
买哑铃，或者是做俯卧撑！不在于多少，重在坚持！
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