关于过午不食减肥法{高悬赏}

关于过午不食减肥法{高悬赏}

贵在坚持，只要你有恒心，毅力，没有问题的。除了过午，运动，普洱，你也可以练练身体提拉的动作，免得皮肤松弛。譬如：胳膊，双臂向两侧伸平，360°绕圈，可减你的蝴蝶袖和后背（建议3组，100个）。腿部，脚站在高处，脚跟 悬空，做向上下垫脚，你的臀部和膝盖后面会很酸痛，做完后按摩下（3组20个）。大腿内侧，可躺在床上坐侧踢或在直侧踢（3组20个）。臀部，跪在床上像小狗撒尿状（勿笑，很有效），抬起左腿弯曲状，向外20个，3组后，你的臀部会很酸，那就见效了。还有一个动作减三个部位的，站好，抬高你的下巴，双臂向后伸到极限，同时你的臀部向上翘。是减下巴，胳膊，臀部的3组30个。大腿的还有一个就是双手握拳捶打你的腿15分钟也减腿。腹部，每天晚上睡觉前顺时或逆时大圈100—200（一定要同一方向）.有这些辅助的动作加上你的坚持，用不了多久，你就能见到你想要的结果。水果可以吃，吃饭时尽量要细嚼慢咽，心态一定要好。一起加油！