练什么可以让身形变得好看，小腿肌肉块可以拉成线条行，没有粗壮肌肉块的柑橘

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-02-15 19:09

提问者网友：眉目添风霜
2021-02-14 22:01

能拉伸线条，不长肌肉块，能让身体变匀称，

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-02-14 22:13

【建议傍晚做】
跳绳 500下跳完后休息5-10分钟

俯卧撑

5组

一组20 动作一定要标准做不了这么多的话适量减少（小窍门头朝前看基本就能做的比较标准）

组间休息1-3分钟

完毕后放松肌肉5-10分钟

开始做腹肌撕裂者
http://www.tudou.com/programs/view/65uj6hwN1oM/
然后喝盐水休息半小时洗澡去吧少年

饮食上要注意减少热量的摄入因为运动是消耗热量的你运动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不下来的原因碳酸饮料绝对是不能喝的高热量的食物绝对也是不能碰的晚上8点后绝对是不能吃东西的

全部回答

1楼网友：渊鱼
2021-02-15 01:39

打篮球

2楼网友：轮獄道
2021-02-15 01:26

瑜伽

3楼网友：山有枢
2021-02-15 01:10

有条件就多去游泳，可以锻炼全身的肌肉，同时不会有肌肉块出现，线条还好

4楼网友：旧脸谱
2021-02-14 23:54

跳绳最有用

5楼网友：骨子里都是戏
2021-02-14 22:28

有前提就多去泅水可以锤炼全身的肌肉同时不会有肌肉块出现线条还好

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