瘦身有啥好方法？不要药物化妆品的。

我建议，每天生吃黄瓜，和西红柿，（要洗干净在生吃）以免残留的农药。

瘦身的方法就是平时在饮食上注意多吃蔬菜，吃些热量低的食物，

首先说明下，不要以为不吃饭就是减肥了，那是不正确的减肥方法，是减肥的误区，

要注意少吃多餐，晚上九点以后尽量不要在进食，零食类含热量高的食物尽量别吃，

多吃生菜，冬瓜，这些食物，因为热量都是比较低的，.....减肥的时候有很多人都不吃肉，这样是错误的，少量吃，是没有关系的，人体每天都要捏取所需的蛋白质。鸡肉热量很低....搭配蔬菜炒。吃的话，没有关系不会担心会胖。减肥的关键在于饮食怎么搭配。饭前可以吃个苹果，产生饱感，吃饭时，不要狼吞虎咽，细嚼慢咽有助于吸收....

在做些，简单的减肥操，长期以来就会见效，.....

做适量运动啊

 可以通过食疗，   多食健康新鲜的蔬菜，吃东西多嚼几口，心平气和，稍安勿躁，饮食正常的话，一般三个星期就见效了，感觉身轻体块。多与人分享快乐，多锻炼身体，其实这都不需要什么固定的时间，自己感觉好就ok，人活着最重要的是顺心，心态好就行。