心烦到失眠，怎么样才能让思想解脱？

其实自己很麻烦思考未来的事情，可是还是不断的会想，就算做了决定也还是会犹豫不决。不知道该怎么做才好，半夜睡不着。

看来你是一个很有积极上进心的人，但是也许你是没有找好未来的发展方向，最重要的一点就是你还不够了解自己，不知道到底到底是什么类型的人，可以做什么样的事。其实一个人每成功时候。最大的敌人不是对手，而是你自己，有时候为什么说要了解自己，就是要明白自己有什么样的缺点，什么样的性格，在什么样的情况下，会做出什么样的决定。学会了解自己就想事电脑的一个自检程序。对自己在每个情况下出现的小差错。问题，很及时很快的反应给大脑。总之。要静心就要做到明白，自己现在所做的就算是没有意义的，但是在一定的情况下还是要做的

疯狂运动或是吃，主要是转移注意力，实在不行就看喜羊羊，晚上数羊，（强力推荐）再不行就看医生吧

让自己忙碌点~有时间就站在阳台上喊出来

转移注意力,多做事,如运动、看看书、逛街、聊天等等,让自己过得充实点儿

兄弟，我也烦，去健身房锻炼锻炼发泄吧，累了就会好很多。

让你的心情回到平情

可以试试以下方法。 　　一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 　　与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。 　　最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。 　　三:晚上7点后不要再吃正餐 　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。 　　四:要让自己按时睡觉 　　如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。 　　五:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 　　睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。 　　六：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。 　　七：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效…… 　　以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。 　　八：晚饭吃些小米 　　晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。