每天应该怎么过最充实，最节省时间

最好列个时间表，什么时候干什么，怎样做最科学，分点

平常的时间我希望最节省时间的办法度过

不要分的废话少说

1.生活要有规律,合理安排工作,学习,运动,业余时间,调节好自己的生物钟. a,养成健康的饮食习惯:.饭前运动半小时或15分钟;饭前喝汤,或是饭前吃一个水果,早上要喝一杯豆奶,吃一个苹果,早晨起来须慢跑10分钟.每天喝两杯绿茶,吃个桔子,多吃新鲜蔬菜和水果b养成良好的生活习惯,睡前散步,听听轻松的音乐,全身放松,保证良好的睡眠时间, 2.培养自己的兴趣爱好.(动态;爬山,跑步,打乒乓球,打羽毛球,打网球,放风筝.游泳,等等,静态:听听轻松愉快的音乐,整理一下房间,保持室内空气清新,浏览报刊杂志,各种书籍,收集珍藏版邮票,珍藏版书籍,和国外朋友通过E-mail聊聊天,将来有条件可以去国外环境优美的地方去旅游,

清晨 5：45——6：50 头脑最清醒、体力也充沛，是全面学习的黄金时段。 早饭后7：20——7：45头脑清醒，但有人饭后易困，可安排上午课的预习，也可以小睡一会儿。 上午 7：45——9：25 精力最充沛，短期记忆效果最好，可强化记忆也可搞突击。 9：50——11：30精力充沛，但有人疲倦，可搞强化训练，或做作业。 中午12：30——13：30精力不及、易疲劳，需要休息（尤其是夏天），午觉时间最好是30至60分钟，其余时间可看看书、听听轻音乐。 下午14：30——16：30调整后精神振奋，长期记忆效果最好，可安排须长期记忆的东西，或做试卷。 16：30——18：00 体力充沛，逻辑思维强，可完成较复杂的作业或练习，也可安排体育活动。 晚上18：30——21：45头脑清醒，精力集中，长期记忆效果好，要按老师的安排或辅导表复习。