腹肌撕裂者x是光对腹肌有作用吗？

腹肌撕裂者x是光对腹肌有作用吗？

对腹肌是有作用的，需要坚持，重点练习的是腹肌，其他肌肉群几乎不怎么运动，所以效果可以忽略不计。如果感到其他肌肉群也有明显效果，说明发力的方式不对
腹肌撕裂者可以锻炼腹部肌肉，如腹直肌，腹横肌、腹外斜肌等，长期锻炼可以增强核心肌肉群，稳固性更强。如果是软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。

主练腹肌，其它一些部位也能附带练到，但仅仅是附带……力量训练大多是针对局部肌肉的……

大腿也会有点用，练完胯骨到大腿的那里会有点累

主要是练腹肌的，有时候大腿的肌肉也有一点用。我开始练的第二天，腹肌有感觉，但大腿内侧和外侧等都有较为明显的酸疼感。总共11和动作中有好多都是需要腿部配合运动，所以腹肌为主，其他为辅。

要知道，人的任何一个动作都不可能是单一一个方面的肌肉群可以完成的，同时还要看你的肌肉群的发达程度，相关主，辅肌群的发达程度等 等 ，和你的动作正确与否，打个比方，你练习胸肌用哑铃飞鸟的时候，如果你的三角肌群不够发达的话那你练习中，会不自觉的先加强你的三角肌（尽管你动作标准），然后在三角肌疲劳时，你的胸肌才会是主被运动肌群，三角肌成为辅运动肌群，腹肌练习一样的，撕裂者有些运动还会在练腹的同时对胸肌，臂肌，腿肌有一定的煅炼，但这些都不是主运动肌群，X中，你的主运动肌群还是你的腹肌