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我妈妈最近晚上睡不着觉,看她很痛苦,该怎么办,有什么歌或者什么办法有效果的,快告诉我,急死我了,拜

答案:4  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-02-11 07:38
希望回答有用些。实际些
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楼主你好:如果这种情况只是暂时性的,那么就是在最近生活规律上有不良习惯了。睡觉前不要考虑事情,如果你越想着快点睡觉,那么你越睡不着,思想放自然点…晚餐不要吃的太饱,不要喝如咖啡、茶叶茶等让人兴奋的东西。可以在睡觉以前喝上一辈热牛奶,会帮助睡眠的…尽量的把兴奋度调到白天。晚上失眠白天一定是会睡觉的,如果白天睡的时间长酣浮丰簧莶毫奉桐斧昆了晚上又会睡不着,所以白天不要睡觉。午睡不能超过半个小时…
如果要是经常性的这样那么就要尽快到医院接受治疗了。
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楼主你好:如果这种情况只是暂时性的,那么就是在最近生活规律上有不良习惯了。睡觉前不要考虑事情,如果你越想着快点睡觉,那么你越睡不着,思想放自然点…晚餐不要吃的太饱,不要喝如咖啡、茶叶茶等让人兴奋的东西。可以在睡觉以前喝上一辈热牛奶,会帮助睡眠的…尽量的把兴奋度调到白天。晚上失眠白天一定是会睡觉的,如果白天睡的时间长了晚上又会睡不着,所以白天不要睡觉。午睡不能超过半个小时… 如果要是经常性的这样那么就要尽快到医院接受治疗了。
拉着你妈妈逛一天商场或去做个运动,然后回家洗个热水澡!在不行,就只能辅助药物了!
每天睡前喝杯温牛奶,睡前不要想事情,听一些舒缓的音乐,尽量放松心情 采纳吧,采纳吧~~谢~~~
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