身体很僵硬，做瑜伽，练多久身体才能变柔软呢？还可以吗？好多动作都做不到，挫败感很重。

身体很僵硬，做瑜伽，练多久身体才能变柔软呢？还可以吗？好多动作都做不到，挫败感很重。

我是瑜伽的忠实爱好者，我来回答你的问题。没有人不适合做瑜伽的，在印度 全民瑜伽。 动作做不到就不要强求了，你自己做的舒服就可以了，瑜伽真正的功能不是减肥 不是让韧带变得松软。瑜伽的实质是让肌肉得到拉伸，让你的心灵得到放松。瑜伽体位只是瑜伽的一部分，只占瑜伽的一半。你只要坚持不懈，不要刻意的进行强行的拉。如果你去瑜伽馆 看到别人都做到动作了，不要急于求成。一步一步慢慢来，渐渐的你心灵放松了 身体变好了 柔韧也会变得很柔软。纯手工打的，这是我做瑜伽那么久的经验。 希望你把我设为满意的答案。