α亚麻酸与亚油酸哪个好啊？

α亚麻酸与亚油酸哪个好啊？

亚油酸具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用，可预防或减少心血管病的发病率，特别是对高血压、高血脂、心绞痛、冠心病、动脉粥样硬化、老年性肥胖症等的防治极为有利，能起到防止人体血清胆固醇在血管壁的沉积，有“血管清道夫”的美誉，具有防治动脉粥样硬化及心血管疾病的保健效果。以上功能α-亚麻酸也具有，而且亚麻酸还具有消炎，抗过敏作用，对于老人和小孩，孕妇均有裨益，有“人体脑黄金”之称，简单说一条你就知道哪个好了：亚油酸过量对人体有害，而且有刺激作用，而α亚麻酸对人体基本无害。

亚麻酸： 亚麻酸包含：α-亚麻酸和γ-亚麻酸 α-亚麻酸是dha和epa的前体，人体自身酶可将亚麻酸转化为dha和epa。α-亚麻酸具有抗炎症、抗血栓（减少血栓形成）、抗血凝（抑制血小板凝聚）、抗心率失常、抗癌、降低血脂血压、改善血管弹性的作用，还具有调节中央神经系统、提高记忆力的功能，在医药、保健品等领域有广阔的开发前景。 dha可使心肌细胞膜流动性增加，稳定心肌细胞的膜电位，降低心肌兴奋性，减少异位节律的发生，具有明显的抗心率失常作用。 epa、dha可减轻胶原所致关节炎的症状，有抗皮炎作用，使银屑病的发病率降低。epa、dha起到抑癌作用。流行病学研究证明，富含鱼油的膳食，可使癌症发病率降低，使乳腺癌及肠癌死亡率下降。epa、dha是构成脑细胞的必需脂肪酸，在人脑的灰质、白质和神经组织中大量存在，在脑细胞的线粒体、突触体和微粒体中都有发现，它与脑细胞的功能密切相关) γ-亚麻酸是α-亚麻酸的同分异构体，γ-亚麻酸对血清甘油三酯的降脂作用，是目前报道的降低高血脂较佳和安全性最高的，对降低血清胆固醇效果也很好。可恢复糖尿病患者被损伤的神经细胞功能，降低血清胆固醇和甘油三酸酯水平并抑制体内血小板的凝集。 亚油酸： 亚油酸在人体内可被转化成γ-亚麻酸，dh-γ-亚麻酸和花生四烯酸，也可作为能量使用或贮存。亚油酸的主要生理功能是：作为某些生理调节物质（如前列腺素）的前体物质；亚油酸可使胆固醇脂化，从而降低血清和肝脏中的胆固醇水平，对糖尿病也有预防作用；亚油酸能抑制动脉血栓的形成，因而可预防心肌梗塞的发生；亚油酸对维持机体细胞膜功能也起着重要作用。 油酸： 油酸不会引起人体血液中的胆固醇(tc)浓度增加，可减少血液中的低密度脂蛋白胆固醇(ldl—c)，但不降低甚至提高血液中的高密度脂蛋白胆固醇(hdl—c)， 可以有效地预防和治疗冠心病、高血压等心血管疾病发生。