总觉得自己睡不够？这是怎么回事啊？？？？？

总觉得自己睡不够？这是怎么回事啊？？？？？

原因一，睡眠质量差、时间短。夜间受各种因素的干扰，导致睡眠时间短、质量差。也可能是因为严重的打呼噜，并有呼吸间歇现象，即医学上所说的睡眠呼吸暂停。因此，白天就会产生困倦的感觉。

　　原因二，肥胖。体重严重超重的人，往往白天总感觉疲乏、睡不醒。

　　原因三，体内营养不足。缺营养的人，常常会因为能量摄入量少而导致爱睡觉。面对这种情况，补充蛋白质是最好的解决办法。

　　原因四，某些疾病的前兆。比如抑郁症、糖尿病和发作性睡病，抑郁症患者白天困倦的几率是正常人的3倍，糖尿病人是正常人的2倍，发作性睡病的主要症状就是白天嗜睡。如果是这种情况患者就要给与足够的重视，及时到医院检查，以免延误病情。

　　原因五，甲状腺机能减退。甲状腺机能减退的人，常有嗜睡的现象。