在减肥时，「无糖」「脱脂」「低热量」怎么应用？有何分别？减肥的时候，吃什么呢？

在减肥时，「无糖」「脱脂」「低热量」怎么应用？有何分别？减肥的时候，吃什么呢？

无糖是指不含蔗糖，蔗糖是果糖和葡萄糖的混合物，但并不是说这个食品不含“碳水化合物”，碳水化合物也是糖。
脱脂，是指里面的脂肪含量无限趋近于0。比如脱脂牛奶。
低热量，是指这个食品的单位总热量比较低。

在减肥时，其实除了有时候会建议饮用一些脱脂牛奶，并不建议减肥人群食用“无糖”和“低热量”的食物，因为减肥人群并不需要这些特制，更建议他们食用加工程度较小的食品，如鲜果蔬、鲜鱼虾，这样更加健康一些。

无糖指的是无蔗糖，但是却用其他糖类代替

这些方法对身体都是有害的，无糖导致身体糖分摄入量不足

粗纤维的食物、

无糖是指无蔗糖，脱脂、低热量好理解；减肥的时候，吃无糖脱脂、低热量的食物，比如钟爱的酸奶就可以，最近比较火健身减脂酸奶-change酸奶，脱脂无糖低热量的值得去尝试下