经常没精力，想睡觉，怎么办？

经常没精力，想睡觉，怎么办？

我每天也会在电脑前呆几个小时，也会需要自习看书，需要精力。通过关注这方面的东西，也自己实践总结了一些东西： 1。每天睡眠时间7－8小时是最好的，时间长了反而感觉更想睡，整个人都是懒洋洋的。这就要求要早睡早起，精神状态会很好。还有个小窍门，早上起床以后，往远处了望几分钟，整个心情也很舒畅，对自己很有好处的。 2。中午要休息，哪怕只是小憩一下，下午也会感觉能量满满的。 3。吃的东西不要太油腻或是太丰盛，最好是荤素搭配，简单就好。 4。学习工作的环境不要太压抑，如果改变不了，就在桌上摆个小盆景，或是自己喜欢的某样小东西。 5。不要保持同样的姿势太长时间，比如坐姿要不断调整，或是起来走动走动。身体如果疲劳了，心自然也会一样。