我失眠了,帮帮我
- 提问者网友:王者佥
- 2021-07-19 21:53
- 五星知识达人网友:独钓一江月
- 2021-07-19 23:20
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好
对你很有疗效,请试试'
祝你成功.
- 1楼网友:封刀令
- 2021-07-20 05:15
- 2楼网友:底特律间谍
- 2021-07-20 03:53
别着急,根据我自身的经验,首先要把老缠绕自己的心事放下,给自己的心放个假;对待问题换一个角度、换位思考;其次找值得信赖的好朋友倾诉,吐吐积郁;再次,听听音乐、练练瑜伽,外出郊游,搞些小小“恶作剧”开开心;最后是有规律的作息,晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水(一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水),清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水,可以预防便秘,对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。
朋友,祝您在美好而宁静的秋夜里早入梦乡……
- 3楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-07-20 03:28
我失眠的时候就是用的舒眠解郁组合,它的效果很好,我使用一段时间后,我失眠就有了明显的改善,到现在失眠没有了,晚上睡觉也安心了,你要是想尽快的摆脱失眠,你可以来看看这种产品,现在失眠的人很多,失眠也会给大家带来很多不好的影响。像免疫力下降,记忆力减退,最主要是的衰老的会很快。有失眠就要尽早的解决。
- 4楼网友:骨子里都是戏
- 2021-07-20 02:12
1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。
2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。
3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。
4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。
5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。
6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分
其实数羊并不能让你很快的入睡,反而会让你兴奋.
1.睡觉的地方要保持安静与黑暗。
2.睡前喝一些牛奶(最好是安睡的)(我有安睡型的羊奶,效果很好,想买可以联系我)。
3.睡觉的时候可以听一些轻音乐。
4.睡觉前不要过度的兴奋。
5.睡觉时要保持良好的心态,不要有认为自己睡不着的担心。
6.床要舒适,枕头不要太高。
- 5楼网友:一秋
- 2021-07-20 00:42