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我失眠了,帮帮我

答案:6  悬赏:70  手机版
解决时间 2021-07-20 02:40
很没出息的失眠一个半月了,原因不明。每晚很晚才能睡,而且都处于一种浅度睡眠,极不踏实。很多梦,而且做梦的时候意识清醒,明白自己是在做梦。 我快疯了,帮帮我
最佳答案

每天用热水烫脚


30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好


睡前用十指向后梳头5.。6下


从上往下推小肚子200次,以舒服为好


对你很有疗效,请试试'


祝你成功.

全部回答
这有可能你是碰到自己没解决的事情或者是自己心理有压力但自己都不知道.先建议去释放自己的压力(适合自己的.只有你自己知道)还是不行在来问吧

别着急,根据我自身的经验,首先要把老缠绕自己的心事放下,给自己的心放个假;对待问题换一个角度、换位思考;其次找值得信赖的好朋友倾诉,吐吐积郁;再次,听听音乐、练练瑜伽,外出郊游,搞些小小“恶作剧”开开心;最后是有规律的作息,晚上睡前喝杯温开水或牛奶或蜂蜜水(一小汤勺蜜冲180~200毫升温开水),清晨空腹喝一杯淡淡的盐开水,可以预防便秘,对肠胃不适原因引发的失眠者起到一定的调解作用。

朋友,祝您在美好而宁静的秋夜里早入梦乡……

我失眠的时候就是用的舒眠解郁组合,它的效果很好,我使用一段时间后,我失眠就有了明显的改善,到现在失眠没有了,晚上睡觉也安心了,你要是想尽快的摆脱失眠,你可以来看看这种产品,现在失眠的人很多,失眠也会给大家带来很多不好的影响。像免疫力下降,记忆力减退,最主要是的衰老的会很快。有失眠就要尽早的解决。

1. 保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

2. 饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

3. 药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

4. 填脐疗法:取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

5. 敷足疗法:取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

6. 足浴疗法:磁石,菊花、黄芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分

其实数羊并不能让你很快的入睡,反而会让你兴奋.

1.睡觉的地方要保持安静与黑暗。

2.睡前喝一些牛奶(最好是安睡的)(我有安睡型的羊奶,效果很好,想买可以联系我)。

3.睡觉的时候可以听一些轻音乐。

4.睡觉前不要过度的兴奋。

5.睡觉时要保持良好的心态,不要有认为自己睡不着的担心。

6.床要舒适,枕头不要太高。

为什么原来有很好的睡眠现在突然睡不着了? 是不是心事太多或者压力太大? 晚上睡觉的时候尽量不要想那些伤心难过的事,那样越想越清醒!睡觉前多听些音乐看点杂志之内的也会有帮助睡眠的效果! 调整好心态最重要,你现在的心态能调整到原来那样你就不会失眠了!
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