解决长期熬夜的问题

本人今年22 由于工作情况特殊 必须熬夜 从2004年至今 睡眠时间过短 时间无规律 晚上总是吃些辣的食物 喝酒不是很多 抽烟一般化 ·现在视力下降了~记忆力不好 有时候起来腰疼 总是感觉身体不舒服 请问怎样解决上述问题 急急急急··

尽量找时间多睡睡多放松下

1 保证充足的睡眠 因为每天上网、工作或学习的缘故不能保证每天8小时的睡眠 所以就会出现黑眼圈、眼袋和眼纹等现象 要缓解这些现象的话首先要保证睡眠 充足的睡眠是最好的眼霜了 2 适当的按摩 每天可以用无名指按摩眼周，加速眼周的血液循环 改善黑眼圈、眼袋等现象 也可以用冰敷的方法 用冰块敷在眼睛上，加速眼周的血液循环，但是不要直接用冰敷在眼睛上，最好用毛巾包裹着，或者就把眼罩放在冰箱里冻一下也可以的 3 做好日常护理 平时可以用苹果片或者是马铃薯片敷眼睛 这个方法比较廉价，但是效果还是不错的，如果没什么经济收入用这个方法就可以了 4 眼霜 如果有黑眼圈或者是眼袋的话，除了保证睡眠之外，还要搭配眼霜 这样才能更好的解决眼部问题了 The body shop接骨木花眼胶 ，主要功效是减淡黑眼圈，而且是胶妆，用起来挺清爽，也不会长脂肪粒。 是他家的明星产品，效果不错的 欧莱雅水清新眼霜， 淡化黑眼圈的效果比较明显，提供眼部四周细嫩肌肤理想的保湿效果，能够明显消除黑眼圈。 HR赫莲娜胶原蛋白丰盈眼霜，补充眼部所需的营养成分，补充胶原蛋白，修复眼部肌肤 倩碧水嫩保湿眼霜，这个眼霜的保湿效果比较好，如果经常上网或者在比较干燥的环境下，用这款眼霜就可以了 碧欧泉温泉水元素眼部精华，这款也是保湿的 雅诗兰黛ANR特润修护眼霜 ，这个对于眼纹比较有帮助的