失眠了怎么办？、

答案:5 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-08-24 06:19

提问者网友：孤凫
2021-08-24 00:15

我也没有过于兴奋啊- -，要开学了。改习惯了，我也不能吃药啊、数数字别来了- -

最佳答案

五星知识达人网友：怀裏藏嬌
2021-08-24 01:27

睡前适当地做些运动，疲惫地状态会比较容易睡，平时多吃些水果蔬菜，饮食清淡些，听听轻松音乐，与朋友聊聊天，将压抑的心情释放一下，一定要保持一颗平常心，不要刻意地去想怎么睡不着，而为此感到焦虑，心情轻松愉悦了，睡眠质量也就提高了。

全部回答

1楼网友：鱼忧
2021-08-24 05:04

睡前喝一杯牛奶很有效的，你试试！

2楼网友：傲气稳了全场
2021-08-24 03:33

平静，

调节心理问题吧

3楼网友：廢物販賣機
2021-08-24 02:53

不要想太多事！心静下来就好了！

4楼网友：千夜
2021-08-24 01:51

你是因为心理原因造成的假性失眠，而后又发展成真性失眠，建议你每天只要是困了就立刻睡觉，补充钙和诸多的维生素，你现在属于神经性失眠，不要胡思乱想，让医生开点调节神经系统的药。每天做按摩不错的选择，建议你用中指按摩太阳穴，每天数次，每次三分钟，每天干梳头，每次三分钟，每天至少2次。可以改善你的神经紧张造成的烦躁易怒心里。祝你早点康复。参考资料：沈阳93303医院精神康复中心www.sy93303.com

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