大腿后面肌肉疼

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解决时间 2021-02-20 11:24

提问者网友：自食苦果
2021-02-19 19:36

大腿后面肌肉疼

最佳答案

五星知识达人网友：酒者煙囻
2021-02-19 20:19

长时间不运动，肌肉群不适应造成的。

.最近几天泡热水澡，长时间，热水淋浴也可以，促进血液循环，加速肌肉内乳酸的分解。
先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。
多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。
适当做运动，比如，下蹲，爬楼梯。这样并不是让你难受，是针对疼痛部位运动加速血液循环，这样恢复别较快。但是做的不要太多，没事蹲起两下.
多喝水，正常吃饭，保持睡眠质量，让身体自己恢复。
恢复后，定期锻炼，3天一次，避免太大的运动量。3个月后，逐渐增加运动量，缩短为2天一次，你的肌肉就能增加力量和韧性。不易疲劳拉伤。

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-02-20 00:31

腰椎有问题吧，建议去医院检查。

2楼网友：duile
2021-02-19 23:21

也许是腰间盘的是吧！弯腰痛坐时间长痛应该就是！

3楼网友：持酒劝斜阳
2021-02-19 22:02

去推拿的地方看看这种症状所代表的病可大可小要重视啊

4楼网友：夜风逐马
2021-02-19 20:54

您是不是腰部？如果有一年的话我建议您去医院问问或自己每天按一会

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