什么办法不用控制饮食就可以减肥？

同志们我要简单 不要太复杂的 看着一大堆 就头痛啊

那你就找些自己爱吃的 而且吃了也不会胖的

多吃水果和蔬菜是不会错的

肉类和零食就要控制下了

晚上7点以后就别吃了

你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

没有办法，食物是发胖的根源，如果你不节制地吃，任何减肥办法都是徒劳

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。 平时多吃水果。这样还不简单吗？

减肥要有一个好的饮食和适当的运动量......

那只有运动了，别的没有了

使用妮维雅弹力塑身，每天俯卧撑或者仰卧起坐50下。