怎么练好力量
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-17 05:56
- 提问者网友：温柔港
- 2021-07-16 06:20
怎么练好力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-07-16 07:08
强烈建议,拳卧撑.一能使得拳头变得坚硬2能练2头肌,出拳是否有快而有力主要是看2头的了,3使得各部分肌肉得到强化.这个拳卧撑很简单,但是挺难练的(骨头撑在地下很难受).,我现在也在练,效果很不错,不过刚练会使得拳头变红或黑,练久了,变的很有角度感的,打架的时候别随便出拳,小心把人骨头打爆,真的?一班,你练到拳卧撑50个左右的时候,已经很不错的了.如果一次300个拳卧撑,我相信,随便在大街找个人都不是你对手了
全部回答
- 1楼网友：罪歌
- 2021-07-16 09:16
练力量就要在大负重的锻炼中一次比一次加多次数。
比如练臂力，可以做俯卧撑，第一次做30个，第二次就要做到35个，第三次就要40个。
绝对力量来说，应该针对部位做无氧训练。
- 2楼网友：像个废品
- 2021-07-16 08:12
强烈建议,拳卧撑.一能使得拳头变得坚硬2能练2头肌,出拳是否有快而有力主要是看2头的了,3使得各部分肌肉得到强化.这个拳卧撑很简单,但是挺难练的(骨头撑在地下很难受).,我现在也在练,效果很不错,不过刚练会使得拳头变红或黑,练久了,变的很有角度感的,打架的时候别随便出拳,小心把人骨头打爆,真的?一班,你练到拳卧撑50个左右的时候,已经很不错的了.如果一次300个拳卧撑,我相信,随便在大街找个人都不是你对手了
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