怎样缓解高考压力··

艺术高考马上来了，画室的毛病让我不能安心学习·

压力大·

总的来说 压力来自于社会，老师和父母，这三方面的压力导致你自己也给了自己很多压力，你现在要做的是化解这些压力，因为你现在的压力已经超出了正常的压力范围，变成了焦虑了，这种情绪是不好的，不仅影响你学习也影响你考试，如果你真的能做到以一种平常心去考试那是最好，不过这个真的很难，现在里高考还有几个月，给自己做个计划，每天认真的完成，可能会减轻自己的压力另外 关于考试从心理学角度分析，考生在考场上的情绪有三种状态。一种是过度紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持有适当的紧张度。前两者不足取，不但不能取得好成绩，相反由于情绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来，往往造成失败。只有第三种考场情绪才是正常的。这样的考生信心十足，平心静气的进入考试状态，精力集中，思维准确，怎样才能达到这种情绪状态呢?其实并不难，只要做到以下几点就可以了。

1.充满信心。信心是一个人的精神支柱，信心不是没有根基的，它来源于平时的认真学习，来自于充分的准备和学习。只要自己准备了就应当有信心。有些人过于缺乏自信，尽管作了很好的复习。还是害怕考试，这样就容易失常，这是千万不足取的。

2.学会自我控制。进入考场时有一些紧张是人之常情，并不需要大惊小怪，只要做做自我放松，便可以使紧张的心情平静下来了。具体做法是这样：先深深吸一口气，同时闭上双目，屏住呼吸，稍稍停留一会再慢慢的呼出，心中默念“放松－－－－”这样反复几次，就不会有心跳过重和过快的现象，心境也趋于平和了。

3.服少量镇静剂。考试前夕可适当服少量镇静剂，以保证睡眠和安定情绪。当然服用什么药，服多少都要向医生请教才行

多去散心

很简单，那就是不考撒