刚才，大便使了吃奶的劲都不出来，跪求大出的方法！

刚才，大便使了吃奶的劲都不出来，跪求大出的方法！

先点个护垫
长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试.
还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行.
平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌！
多吃粗粮，芹菜蔬菜水果等粗纤维食物 香蕉，猪鸭血等软便清肠道食物 早晨空腹喝一杯水，有利于缓解便秘 保持每天固定时间的排便习惯 多运动，不要长时间坐卧
这事不严重，关键是你要好好调养！

开塞露，到药店多买几只，从肛门处挤进去，是里面的液体啊，不是连塑料瓶啊，一般两三支就可以了。

是结肠炎，你这样会引起肛裂，你可以带手套抠啊！！这些问题关键是预防，病从口入，平时多吃水果蔬菜，对喝白开水，多运动就不会有这样的情况发生，都是大姑娘了，要注意防护这样的情况发生。用开塞露灌肠，不行了到医院用软皂灌肠，这就是最好的方法。

您好：
很高兴为您解答
首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.
我建议你:
1,宜多吃含纤维素丰富的食品,如各种新鲜蔬菜,水果,笋类等,以增加食物残渣.
2,平时应多喝水,有助于大便软化.
3,适当吃一些有润肠通便作用的食物,如蜂蜜,芝麻,核桃,牛奶,奶油等.
4,在烹调菜肴时可适当多放一些食油,如豆油,菜油,麻油,花生油等.
5,适当进食一些含B族维生素的事物,如豆类,粗粮,甘薯,马铃薯等,以促进肠道的蠕动.
6,忌食烈酒,浓茶,咖啡,蒜,辣椒等刺激性事物,少吃荤腥厚道的事物.
7,保持正常进食的良好习惯.节食,偏食,无规律进食,都对胃肠道的正常功能有不良影响.
8,切忌勿暴饮暴.
9,建议你可以服用一些润肠通便的药物.
10,不要久站久坐,一个小时就要活动一下.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。