大人一般睡几个小时最适合???
小孩睡几个小时才最好???
正常的睡眠时间是6---8小时
人的正常睡眠时间是22:00----早6:00点,最好在此时间休息。
最低的睡眠时间也要保持在5---6小时,午睡最好补充睡眠.0.5---1小时。
如果你每天10:30分入睡,一个半小时进入深度睡眠。7个小时足够。
小孩的话要多睡点