手脚冰冷是贫血吗

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要吃什么补9下！

手脚冰冷和心脏血管，血液循环有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过结合后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，或者血运不畅就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

比较容易出现手脚冰冷的人 一般是较瘦弱的女生，有低血糖低血压的人。

多运动是个很好的方法，再就是饮食了多食用温性的食物如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身，手脚也能不再冰冷。

培养吃辛辣食物的习惯 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料

其实最重要的还是平时注意养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，适当的运动和良好的心态。这样你会很健康