每天慢饱8公里体重为何没变化

每天慢饱8公里体重为何没变化

本来体重变化要同时配合运动，饮食，睡眠，单一运动不敢说没效果，短期内可能成效不明显。

这个运动量不算小了，而且你跑步的速度也不算慢，时速9公里。你的体型应该是很正很好的了。

因为你的基础代谢没有提高，提高基础代谢才是减肥的标准……人身体体重的组成除了在脂肪就是内脏，水分，骨骼肌肉等…而有的人怎么吃都不胖和天生喝凉水都得让的人区别就在于基础代谢，基础代谢就是你在静止活睡眠中所燃烧的脂肪……所以首先你要提高你的基础代谢……你可以找我，凭借你的慢跑加我的办法一个月让你瘦下来并且还依然有活力……

首先要控制饮食，然后还要加大运动量。