怎么样对自己嗓子有好处？

怎么样对自己嗓子有好处？

嗓子跟人一样,有"生物钟",养成良好的生物钟是保护和发挥自己嗓子的根本办法,但是很多情况下有些例外要我们用到嗓子,如何能让我们嗓子最佳时间以外的时间中发挥理想呢? 1.热水澡:热水可以加速血液的循环,促进肌肉组织的扩张,特别是在早晨,在要用嗓之前洗个热水澡,是非常有必要的,但是切记2点,第一是一定不要洗头,人的头部在被热水浸泡后,人会放松,松懈,这样子整个人的状态都是疲劳的,如过头天晚上休息不好，懒散,精力不集中的症状会更加明显,所以这点必须注意;第二是沐浴的时间也不能长,否则一样会让人疲劳,精神松懈,如果是当天有很重要的事情,那样子就没法补救了. 2.苹果:苹果中含有大量的水分,且糖粉较少,可以对嗓子起到滋润作用,可在沐浴后吃一个,要尽量让果汁湿润喉部,吃1个就可以了. 3."恩":洗完短热水澡,吃完苹果,基本上你会感到嗓子失去了先前的紧张感,变的厚而润滑,可是仍不是很灵活,这时候可以开始说说话.尽量不要用美声的那些练声方法什么"一","啊"的,都不要~把口腔闭紧,发"恩"音,没有音高,"恩"到你能恩到的最高声,连续3次,然后再恩到自己能恩到的最低音,3次...如此循环几次,不要太使劲,直到感到自己的嗓子已经开始灵活且操控游刃为止