运动后没有放松和拉伸,酸痛后再拉伸是否有效
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-01-02 15:43
- 提问者网友：捧腹剧
- 2021-01-02 06:38
运动后没有放松和拉伸,酸痛后再拉伸是否有效
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-01-02 07:03
有效。只是没有刚刚运动完后接着放松和拉伸效果好。
肌肉酸痛是由于无氧运动产生了乳酸，乳酸刺激了肌肉内的神经纤维，使人感觉到酸痛。
肌肉酸痛按摩的作用是通过按摩加快局部血液循环，加快乳酸的分解，从而减轻乳酸对神经纤维的刺激，起到缓解疼痛的目的。
按摩也有利于肌肉的放松，对肌肉的增长有一定的作用。
肌肉酸痛是由于无氧运动产生了乳酸，乳酸刺激了肌肉内的神经纤维，使人感觉到酸痛。
肌肉酸痛按摩的作用是通过按摩加快局部血液循环，加快乳酸的分解，从而减轻乳酸对神经纤维的刺激，起到缓解疼痛的目的。
按摩也有利于肌肉的放松，对肌肉的增长有一定的作用。
全部回答
- 1楼网友：渡鹤影
- 2021-01-02 07:33
应该不是吧。
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