练散打反应太慢怎么办

练散打反应太慢怎么办

跳绳练习的是耐力、速度、和协调，对散打的反应快慢，关系不大，而打乒乓球，对提高反应有些帮助，但是，这种“反应”不是散打需要的“反应”！散打的反应主要分两种，进攻反应和防守反应。
先说进攻的反应，第一是因为拳脚没有“准星”，移动中空间感、距离感、比较模糊，往往拳脚落空，形成扑苍蝇的“场面”，应对方法，多进行拳靶脚靶移动中的击打训练；第二是在对方做“假动作”的时候，难以识别，往往出现短暂的犹豫，应对方法是，和队友进行假动作专项训练，靠大量的“喂招”进行强化巩固。
再说防守的反应，第一是，精力不集中，出现莫名的走神；应对方法，出现一次，重罚一次，按照我们特训的惩罚手段，就是“三鞭子”，立马三道血印子。这招把很多人都治过来了，别说我狠，谁“执法”手软，谁就跟着“就伴儿”，大家都是这样。第二是在对方连珠炮的攻击性，被动防守，忘记了反击。应对方法，组合拳喂招。甲先用“固定招数”组合进攻乙，乙进行防守，躲、挡、反击，等这个组合熟练了，再练下一个组合。等学会了多个固定组合，就练“活组合”，不再限制进攻和防守的“死套 ”，时间长了，就解决了反应慢的问题。

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