请问怎么练习1500米跑？

下星期我们学校要举办校运会了，我误报了1500米，虽然去年跑800米跑2分20跑了个第三，但那已经是竭尽全力了（本人比较瘦弱）。这两天自己去试着跑了下1500米，跑完之后就全身无力了，结果这两天都觉的好累，今天测了下同学说跑了6分钟，不知道是同学骗我的还是真的这么慢。我想训练下，好在比赛的时候不要跑得那么吃力，也不想跑最后（落在别人后面是很无力的感觉……）
求高手们教教我，我该怎么练习，还有是不是该注意一下饮食、休息？感激不尽……

第一圈圈速控制在75以内，要不然你提速都提不起来，接下是一个直道一个弯道，跟住，特别是弯道调整好，接下来见直道要加速，直道要超人，弯道调整，不要降速太多，保持这样的节奏到终点，4分30不慢了，算一下前600m之后要分配的时间，专项练习后900m跑，不要听那些说匀速跑的，匀不下来的，只会越跑越慢，1500是要靠感觉的，直道时可以去2道斜线加速，越留力气越加不起啦，如果达不到我上边说的，就是体能储备不够，跑步期间呼吸要找到自己的节奏，我大概跑三步一呼吸。
你的800能弄到2分20，第一圈可以控制在70或稍微多一点但不能比75慢得多

我爸爸是每天都去公园里跑两三圈，每天坚持着，你就有耐力去泡1500米了。

你要注意你自己跑步的呼吸啊！还有你可以绑着沙袋去练习肺活量啊！这对你的长跑有好处啊

注意呼吸

首先.  每天要做好力量练习    弯道的冲刺10个一组 2组

    一天一个 400x2   800 1500 3000   其实没多长时间我们训练就是的

    我觉得韧带方面没什么就是容易受伤 我从来不刻意的拉韧带

    然后饮食要注意吃好

每天早晨晚上练习，找体育老师问问方法。不过。最重要的就是坚持！！