水果适合什么时候吃?
答案:6 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-24 08:25
- 提问者网友:火车头
- 2021-05-24 04:28
水果适合什么时候吃?
最佳答案
- 五星知识达人网友:由着我着迷
- 2021-05-24 05:19
专家指出,吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外)。首先,水果中许多成分均是水溶性的,饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次,水果是低热量食物,其平均热量仅为同等重量面食的1/4,同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物,比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三,许多水果本身容易被氧化、腐败,先吃水果可缩短它在胃中的停留时间,降低代其氧化、腐败程度,减少可能对身体造成的不利影响。 另外,我们也要注意,不要在晚上睡觉前吃水果,不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事,消除了这些误区,才能培养出真正对健康有益的生活习惯。 普通人饭前一小时,和饭后一小时 人们通常认为饭后吃水果最佳,台湾一教授却提出新见解,强调饭前一小时吃水果最为有益。其理由是:水果属生食,吃生食后再进熟食,体内就不会产生白细胞增高等反应,有利于保护人体免疫系统,从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外,饱食之后吃水果,所含果糖不能及时进入肠道,以致在胃中发酵,产生有机酸,引起腹胀腹泻,故餐后需待一小时后再吃水果。
全部回答
- 1楼网友:动情书生
- 2021-05-24 09:31
八月十五夜吃,(*^__^*) 嘻嘻……
- 2楼网友:西岸风
- 2021-05-24 09:19
晚上吃完晚饭
- 3楼网友:佘樂
- 2021-05-24 09:08
饭前吃
- 4楼网友:骨子里都是戏
- 2021-05-24 07:34
晚上吃
- 5楼网友:鱼忧
- 2021-05-24 05:59
饭前吃
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