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初中生怎么练胳膊肌肉,手臂肌肉怎么练最快

答案:1  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-05-12 01:11
初中生怎么练胳膊肌肉,手臂肌肉怎么练最快
最佳答案
哼,最快……手臂刚一开始练的时候只要你运动量够了增大就非常明显,哑铃弯举、平举,俯卧撑背卧撑就够用,只要坚持至少隔天一次训练,动作标准,运动量足够,一般一个月后就会有明显效果。但是这手臂肌肉的第一个增肌平台期简直就是漫长到让人绝望……
不过你不要担心,想速成的人一般坚持不到第一个平台期,练出型了就心满意足了……
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