初中生怎么练胳膊肌肉,手臂肌肉怎么练最快
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-12 01:11
- 提问者网友：献世佛
- 2021-05-11 04:58
初中生怎么练胳膊肌肉,手臂肌肉怎么练最快
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-05-11 06:30
哼，最快……手臂刚一开始练的时候只要你运动量够了增大就非常明显，哑铃弯举、平举，俯卧撑背卧撑就够用，只要坚持至少隔天一次训练，动作标准，运动量足够，一般一个月后就会有明显效果。但是这手臂肌肉的第一个增肌平台期简直就是漫长到让人绝望……
不过你不要担心，想速成的人一般坚持不到第一个平台期，练出型了就心满意足了……
不过你不要担心，想速成的人一般坚持不到第一个平台期，练出型了就心满意足了……
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