我经常身体都很累想去运动一下锻炼身体啊可本来就累好象没有力气去一样我还很年轻就一直是这种状态

答案:3 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-01-23 02:48

提问者网友：雪舞兮
2021-01-22 06:59

最佳答案

五星知识达人网友：荒野風
2021-01-22 08:28

锻炼身体的运动量由小到大、强度由小到大，科学的循序渐进，进行锻炼，这样会收到比较好的效果。经过一段时间的锻后会发现，体能上升、体质增强、平时不会再感觉有那么的累。
先要找一个自己相对喜欢的体育运动项目，如：乒乓球、篮球、骑自行车、跑步。。。。。。第一个星期隔天练一次，每次20分钟左右。第二个星期练两天休息一天，每次用时25分钟，这样慢慢的加量、加锻炼的次数。
相信两个月左右后体力会有明显的改变。但一定要坚持，特别是前两个星期是适应期，身体会比平时更累，一定要坚持。

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1楼网友：骨子里都是戏
2021-01-22 10:14

上医院检查一下心脏,可能是睡眠不好造成的.也不必在担心

2楼网友：低血压的长颈鹿
2021-01-22 09:42

习惯是一种可怕的东西，第一次出去运动肯定会很困难，不过只要坚持一下，你就会喜欢上运动过后的那种感觉。加油哦

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