怎样才能增肥，增高？

有办法么

多吃点含蛋白质和钙质丰富的食物，配合运动绝对可以长高的

吃多点，吃饱就睡吖

多吃多睡

我给你介绍一个增肥的方法吧.早上吃油条面包油炸之类的.绝对是增肥有用的.中上午多吃些,最好吃肥肉,奶油之类的高热量的东西.晚上也要多吃,主食肥肉,菜都要吃,吃到很12分饱。睡觉前再吃一次宵夜，油炸之类的都要吃。另外不要运动，按我的方法不到一个月就可以胖上12斤左右。祝你早日肥起来。谢谢采纳！

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助. 369524800空.间很多减肥方法和经验，快去看看吧。“09年最有效的减肥产品排行”，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的就是了： http://taobbuy.jimdo.com/jianfei/ 快去看看吧,呵呵 希望采纳！ 很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。