练腹肌怎么有小肚子

你摸摸小肚子，捏一捏，按一按是肉软软的还是，硬硬的。或者感觉小肚子里里面是空空的？ 怎么做了你自然而然知道是什么情况了。

不知道你是不是本来就比较胖或是说体脂含量高，如果健身的话一定不能不吃东西，因为有句话叫“三分练，七分吃”，有肚子的话建议你多做做有氧运动，在健身的休息日跑40分钟，一周不超过三次，再加上仰卧起坐，举腿等锻炼腹肌的动作的锻炼，相信你坚持一段时间会有效果的。